今話題の腸活続編
今話題の腸活続編
もう少しで梅雨も上がりそうですね。
スッキリ夏をむかえるために
腸活が必要か否かの
簡単なチェックをしてみましょう。
1.肉,脂っこいもの、甘い物をよく食べる
2.食生活が不規則
3.生活リズムが不安定
4.運動不足
5.睡眠時間が短い、9時間以上眠る
6.外食したりインスタント食品をよく食べる
7.朝起きた時に、胃がもたれている
8.朝の排便がほとんどない
9.ガスがよく出る
10.便の匂いも気になる
これらの項目で5個以上当てはまるのであれば、
腸内環境が悪くなってきています。
体調が優れないと感じる時は、腸活を試してみてはいかがでしょうか。
2018年6月28日 | カテゴリー：その他 |
