山口市のジ・エステルセント スパ｜BLOGページ

今日は、少し涼しいですね。

夏の間に冷えた身体を取り戻しましょう。腸が喜ぶ食生活を引き続きご紹介します。

《料理の油を良質なオイルに変える》

サラダ油やマーガリンなどの精製された油に含まれるトランス脂肪酸は、

腸内の炎症を引き起こす原因になります。オメガ３系、亜麻仁油、クルミ油、

オメガ９系のアボガドオイル、オリーブオイル、などの化学的に精製されていない油に変え、

脂質の消化と吸収をスムーズにし、腸内環境を整える良質な油がおススメです。

《おやつを旬の果物に変える》

市販のお菓子の多くは、、腸内の炎症を引き起こす元となるトランス脂肪酸や酸化した油、

白砂糖が含まれています。おやつを食べるなら旬の果物がおススメです。

《揚げ物に使う量と鮮度を変える》

酸化した油は、腸の炎症を引き起こすだけではなく体の細胞を傷つけ老化につながります。

開封して2か月以内に使い切り、揚げ物は、鍋底1㎝くらいの油で揚げ焼きがおススメです。

《発酵食品を取り入れたメニューに変える》

最初の一歩で手軽なのがお味噌でスープの味付けに。また、1食に1品を摂ることからもおススメ。

副菜に、ぬかずけ、キムチ、ピクルス、納豆。おやつをチーズ、ヨーグルト、ナタデココ、

甘酒にと工夫して善玉菌を増やしましょう。

９月も始まり、少し涼しくなりはじめましたね。
夏の間に冷えた腸を取り戻しましょう。
土台を整え、腸が喜ぶ食習慣を見直してみましょう。

《朝食のパンをご飯に変える》

パンに含まれる食物繊維は少量、ご飯を食べることで

食物繊維がぜん動運動を促し、便通をスムーズにします。

《炭水化物の種類と摂り方を変える》

白米に、もち麦や雑穀を混ぜるだけで食物繊維の量は10倍以上になります。

さらに、含まれるミネラルがデトックス効果を高め、便の排泄を促します。

1日1食をご飯の代わりにビタミンの多いサツマイモやカボチャなどの

炭水化物の置き換えるのもおススメです。

《白砂糖ではなく甘味料に変える》

できるだけ避けたい食品の一つが白砂糖。精製された白砂糖には栄養がほぼ残ってなく、

血糖値を急激に上昇させるほか、腸内の悪玉菌を増殖させます。

甘味料は、メープルシロップ、蜂蜜、甘酒などのナチュラルなものに

置き換えてみてはいかがでしょうか。

《ベジタブルファーストに変える》

腸が喜ぶ食べ方は、野菜から先に食べるベジタブルファースト。

野菜に含まれる食物繊維が糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えて食べすぎや

脂肪の蓄積を防ぎます。よく噛んで食べるのもポイントです。

腸の調子を整えるために、新しく変えてみましょう。

少し涼しくなり、9月が始まりましたね。

皆様の夏の間の疲れや冷えや乾燥に

芯から温まる、勝つ身体つくりをサポート致します。

是非、このキャンペーンを使ってお楽しみ下さい。

死海の泥ボディケアと死海の泥フットケアをご用意してお待ちしてます。

今週の暑さは、気温とともに湿度の高さも感じ、残暑の厳しさを実感します。

まだまだ、冷房が昼夜ともに欠かせませんね。

冷房の中で知らないうちに、一番冷えるのは足。

足の冷えは、立ち仕事で足が疲れやすい方はもちろん、

冷房の効いた中でのデスクワーク、座りっぱなしの方が深刻だったりします。

ふくらはぎの筋肉を使うことがないので、血液循環が滞りがちです。

その結果、筋肉のこわばり、むくみ、だるさ、足がつるなど冷えが原因で起こってきます。

死海の泥フットケアは、足の裏から、膝までを死海の泥でトリートメント。

水分と一緒に、ミネラル成分が皮膚から浸透し、筋肉の緊張をほぐしていきます。

ほぐれた筋肉をトリートメントすることで、ぐんぐん溜まった老廃物をながして、

むくみもスッキリとして、足全体が軽くなります。

乾燥した肌も、しっとり保湿され、足裏から温かくなり、全身の血行がアップします。

死海の泥フットケアは、60分と90分。

温泉にゆっくりとつかってからのケアは、全身のケアを受けたような満足感。

足冷えが気になってきている方は、ぜひ一度ご体験下さいませ。

また、リフレクソロジー30分も死海の泥でさせていただいております。

心よりお待ちしております。

暑さが続く中、朝夕、涼しいと感じる日が多くなってきました。

長時間冷房にあたっていたり、暑さと冷房の繰り返しによって、

急激な気温変化に身体が対応できず、自律神経のバランスが乱れた状態になり、

不眠、だるさ、胃腸が疲れている、むくみが取れないなどありませんか。

さらに、手足の冷えを感じたり、お腹が触ると冷たい、

肌が乾燥してきたなどは、身体の芯が冷えているサイン。

身体の芯から温めて、身体に必要なミネラルを

補給してこれらの不調から解放されましょう！

エステルセントのおススメ

温泉
＋
死海の泥
ボディトリートメント

温泉でゆっくりと温まり、死海の泥の豊富なミネラルで筋肉や神経のリラックス

特にマグネシウムは筋肉をやわらげ、血液の巡りを良くし、身体の芯から温めてくれます。

さらに、しっとり、もっちりとした肌へ導いてくれます。

乾燥してきた肌にも、敏感な方でもご利用いただけます。

・キャンペーン
・紹介特典
・お誕生月の特典
・スペシャルタイムケア

もございますので、たっぷり、ゆっくりと冷え対策しましょう。

お気軽にご相談くださいませ。

蒸し暑い一日ですね。夜も暑くて、寝苦しくて、疲れが取れないですね。

そんな時は、死海の泥のリフレクソロジーをおすすめします。

リフレクソロジー

足裏の反射区を刺激することによって、自律神経のバランスを整え、

自己治癒力が働き始め、内側からから身体全体が整っていくケアのことを言います。

足裏には、反射区と呼ばれる身体の地図があります。

弱っているところや不調のところは、硬く感じたり、痛みを感じたりします。

リフレクソロジーは、心地の良い刺激でリラックスしていきます。

不眠の方や、足のほてりやむくみがある方は、スッキリとして、

ケアしてもらった日は、よく眠れたとお聞きします。

エステルセントでは、このリフレクソロジーを死海の泥を使って行います。

ミネラルの力が、足首のむくみがある方や足裏がパンパンの方には、

とても喜んでいただいております。

死海の泥でリフレクソロジー、一度体験されませんか？

死海の泥リフレクソロジー　30分

￥3,000（税込）

でケアさせていただいております。

お気軽にご相談くださいませ。

残暑もまだまだ蒸し暑いですね。

朝夕は、少し涼しくなり冷えをお感じてらっしゃる方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

腸の働きが鈍くなると代謝が落ちて、全身の血流が滞るので

エネルギーを生み出しにくくなります。

また、頭に血が上り、足先が冷たい方も多いです。

そんな時は、死海の泥のミネラルが代謝を上げ、

芯から温めてくれますので、死海の泥腸活ケアや

死海の泥ヘッドスパ、死海の泥フットケアもおすすめです。

夏の冷えを改善しましょう。

お問い合わせお待ちしております。

夏の暑さも少し過ごしやすくなりましたね。

夏の休暇のご褒美に、ゆっくりとなされてみてはいかがでしょうか。

今週、スペシャルタイムをご用意致しております。

＊スペシャルタイムケア＊

*温泉＋死海の泥ボディケア＋フェイシャル＋ヘッドスパ

180分　30％ofｆ　　40500円（税込）　→　 28350円（税込）

*死海の泥フットケア

90分　 30％ofｆ　　11000円  (税込）　　→     7700円（税込）

期日限定　　8月23日・24日

死海の泥のミネラル成分が、代謝を高めて、内側から疲れを癒し

むくみも解消、肌のハリや艶をアップして美白、美肌対策になります。

暑い陽射しが強烈な紫外線での日焼けや疲れを癒しましょう。

心よりお待ちしております。

今日は、少し涼しくなりますが、まだまだ蒸し暑いですね。

夏のダメージを秋に向けて死海の泥で解消しましょう。

*敏感肌やアレルギー体質の方

死海の泥のミネラルにより肌を柔軟にして、

炎症を抑え抗アレルギー作用で抵抗力を高め、

トラブルを予防します。気になる細菌の予防をします。

水分を吸い込む力が高く、皮膚表層細胞に浸透して、

水分をたっぷり含み保持します。

*ミネラル補充が必要な凝り疲れがある方

自然環境のミネラルバランスが崩れ、私たちの体内の

ミネラルバランスも影響を受けて様々な機能に支障をきたします。

その一つに筋肉の緊張と疲れがあります。

エネルギ代謝をスムーズにするマグネシウム不足を

解消すると筋肉のリラックスを促します。

*ミネラル不足からの代謝の低下を改善したい方

ミネラルによる細胞代謝のエネルギーアップを図り、

老廃物や水分の排泄がスムーズになされ、リンパ、血液循環を

促進させることでシルエットを整えます。

お気軽にご相談、お問い合わせください。
心よりお待ちしております。

残暑の中で、蒸し暑い日が続きますね。

この時期、日差しの強さで、お体もお顔も、日焼けや乾燥しやすい時期ですね。

夏から秋に向けて死海の泥でのスキンケアは最強です。

*敏感肌やアレルギー体質のお肌

死海の泥のミネラルは、吸湿性が高く、皮膚表層細胞に浸透して、

水分をたっぷり含み保持します。

また、炎症を抑え抗アレルギー作用でお肌の抵抗力を高めます。

*代謝不足でくすみがちなお肌

ミネラルにより角質を柔軟にし、古い角質は、代謝しやすくします。また、

細胞代謝を活発にすることでくすみを取り去り同時にむくみを解消します。

*ニキビの気になるお肌

殺菌効果があり、細菌の繁殖や炎症を抑えます。

肌の水分を失わせず余分な汚れを取り除きます。

*疲れて張りがないお肌

ミネラルイオンにより、表情筋をリラックスさせ、はりをもたらせます。

疲れた皮膚細胞が正常に新陳代謝するようにミネラルを補給します。

是非、お気軽にご相談、お問い合わせください。

心よりお待ちしております。