夏の備え〜夏バテ〜
夏バテの背景には汗による
ビタミン・ミネラルの損失があるとお伝えしました。
では、具体的に何を補えばよいのでしょうか。
ビタミンB群は、
糖質をエネルギーに変える働きを担っており、
不足すると疲労感につながりやすいと言われています。
また、汗と一緒に失われるミネラルは、
神経や筋肉の働きにも関わります。
食事から摂ることが基本ですが、
食欲が落ちやすい季節でもあるため、
コンブチャのような発酵飲料やサプリメント
を取り入れるのも一つの方法です。
コンブチャには発酵の過程で生まれる
ビタミンB群や有機酸が含まれており、
腸内環境をサポートすると言われています。
「何を摂ればいいか分からない」というときこそ、
こうした選択肢を知っておくことが助けになります。
2026年7月28日 | カテゴリー：スタッフブログ |
