夏の備え〜夏バテ〜
なんとなくの不調、夏バテのサインかもしれません
暑さが本格的になり、
食欲がない、
身体がだるい、
疲れが取れない。
そんな感覚が続いていませんか。
夏は汗をかくことで、
水分と一緒にビタミンやミネラルも失われやすい季節です。
特にビタミンB群は体内に留めておくことが難しく、
こまめに補うことが大切だと言われています。
不足すると、
だるさや疲れやすさとして現れやすくなります。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、
少しずつ蓄積していくのが夏バテの特徴でもあります。
早めに気づき、
早めにケアすることが、
この時期は特に大切です。
ご自身の身体のサインに、
少し耳を傾けてみてくださいね。
